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商品コード: syo5188

体脂肪を効果的に燃焼+運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング

価格(税込): 1,620
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【著者】森俊憲
【発行】株式会社カンゼン
A5判/144ページ
2013年8月7日発売


ベストセラー『へやトレ』の著者が贈る誰でもできる、最先端のトレーニング
体に眠っていた潜在能力を一気に引き出して「太りにくい」「アクティブな」理想のカラダを手に入れる!

※…『へやトレ』は当店では取扱いは行っておりません。


「ファンクショナルトレーニング」とは、体の機能を高めるトレーニングです。
人間本来の正しい動き(連動性)を取り戻し、体の不調改善や、スポーツのパフォーマンスアップ、いつまでも理想の体を維持します。

◆本書の特徴
・ラジオ体操のように毎日できるエクササイズ
・1日15分ゆっくりでOK。実年齢マイナス10歳の体へ
・体が硬い、柔わらかい関係なく誰でもできる
・運動不足の人からスポーツを日常的にたしなむ人まで選べる難易度
・目的別にあわせた1週間強化プログラムを収録



【目次】
第1章 ファンクショナルトレーニングを学ぼう
第2章 基礎編:忙しい人はこれだけでも十分!体力低下防止メニュー
第3章 基本編:運動不足解消・筋力強化のためのメニュー
第4章 応用編:日常的にスポーツをする人のためのメニュー
第5章 目的・症状別ファンクショナルトレーニング











森俊憲(もり・としのり)
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。主な著書に『DVDつき へやトレ―ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ』(主婦の友社)

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部屋トレも体幹もこれ1冊で解決
2015/03/27 投稿者:シナプス おすすめレベル:★★★★★
目的別にトレーニングをできる本。自分の目指すところに合わせてトレーニングを教えてくれる良い本です。