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商品コード: NPOS-FBH12ST001

須佐徹太郎 サッカーで動ける身体をつくるVol.1 身体はどう動くのか

価格(税込): 5,616
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■再生時間:約58分
■対象:小学生~大学生
■仕様:DVD-Rビデオ




「ぎこちない」動きを「キレのある」動きにするために必要なことは何か。そもそも「ぎこちない」動きと「キレのある」動きの差はどこにあるのか。選手の動作をどう見抜くか、その動作分析の観点は何か。また解決のための練習メニューをどのように組み立てるべきか。
講習会で好評を得た須佐徹太郎監督(阪南大学教授・阪南大学サッカー部)による『「ぎこちない」から「キレのある」動きへ』が「サッカーで動ける身体をつくる」と題してDVD化。
計7時間に及ぶ座学講習、3時間を超える実技講習、さらに阪南大学サッカー部によるモデルプレー収録と豊富な映像ソースをもとに、「動きの改善」にこだわる実戦的なサッカー理論を徹底的に学びます。


【CONTENTS】
実技【はじめに】
座学◆身体支配力
技術を支える身体支配力
実技【歩く】
座学◆地面からの反力を得る
ランニングの推進力
運動の質をどう見ていくか
実技【ジョギング】
実技【サイドステップ】
座学◆骨盤前傾
本質的な動きの解明(解筋状態)
サイドステップはどこから動くか
バックステップとクロスステップ
重心移動と体幹先行動作
実技【歩き~スキップ】
実技【条件スキップ】
座学◆バランスと着地点
ランニングがパワーを生む(バランス)
2直線を歩く、2直線を走る(股関節内旋)
座学◆2点着地
フラット着地
筋力×スピード=パワー
実技◆【動的ストレッチング~股関節周りをほぐす】
座学◆スプリントフォームの分析
先行動作:骨盤前傾(仙骨の前傾、腰椎の前彎)
股関節の柔軟性を高める
先行動作はまず重心移動から
実技◆【空間定位 落下点】
頭で3点キャッチ、頭でキャッチではなくヘディング、ヘディング vs 頭キャッチ、2タッチ目をジャンプヘッド、2タッチHead vs 1タッチJump Head
座学◆動きの改善
動きだけで改善するのは難しい
改善1:空間定位能力
改善2:動作
改善3:感覚に訴える
実技◆【練習法の見直し~適応能力を高める】
実技◆【基本練習】
ジャンプしてインサイドキック
ジャンプしてインステップキック
正面を向いて腿でボレー
胸でトラップ~インステップでトス
胸でトラップ~インサイドでトス
胸でトラップ~抑えた足でインステップパス
胸トラップの間違い~思い切り反ってしまう
胸トラップの間違い~身体を引く(吸い込み)
座学◆どう改善するか
常識的な練習法を見直す
環境(状況)に適応できる練習の工夫
身体支配力の強化


須佐徹太郎(すさ てつたろう)
1955年11月福岡県生まれ。筑波大学体育専門学群を経て、筑波大学大学院体育科学研究科博士課程満期退学。阪南大学流通学部教授。同大サッカー部監督。サッカートレーニング論、スポーツ技術論を研究テーマとする。
ユニバシアード大会テクニカルスタッフや立命館大学専任コーチを務めた。「初動負荷理論」と呼ばれるトレーニング理論を積極的に導入し、同大サッカー部を強豪に育て上げた。サッカーに対する情熱的な姿勢とその温厚な人柄から多くの信頼を寄せられている。きめの細かい分析に基づく指導は、優秀な選手や指導者を数多く生んでいる。総理大臣杯全日本大学トーナメント優勝、全日本大学サッカー選手権3位、関西学生サッカーリーグ優勝8回、関西学生サッカー選手権優勝3回など。


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