検索条件

商品カテゴリから選ぶ
商品名を入力

現在のカゴの中

合計数量:0

商品金額:0円

カゴの中を見る
▼関連カテゴリ:
DVD・ビデオ / ジュニア・育成
商品コード: dvd047

新・運動会で1番になる方法 ―紅白対抗リレーで勝つ!

価格(税込): 3,240
数量:
カゴに入れる
誰でも速く走れるようになる!その練習方法を教えます。

再生時間:約42分/ステレオ
【監修】深代千之・東京大学大学院教授、教育学博士
【指導】齊藤秀樹・白井アスレチックアカデミー監督



※動画の最後で紹介をしている『新・旧2巻セット』は当店では取扱いはございません。


速く走るには?リレーで勝つには?
肩甲骨、股関節、体幹を鍛えるウォーミングアップドリル、走力改善スプリントドリル、紅白対抗リレー必勝法の合計43の新トレーニングを紹介。

■走る動作とは?――見て分かる走動作
深代千之先生が、走動作を科学の目で解説。CGアニメーションを使って動きのポイントを分かりやすく解説。

■やってみよう!――実践編は3部構成
第1部:肩甲骨、股関節、体幹を鍛えるウォーミングアップドリル。千葉県のジュニア陸上チーム、白井SAA独自のユニークな練習法です。
第2部:ひねり、スイング、キック別に、走りを進化させる走力改善スプリントドリルを紹介します。
第3部:速いだけでは勝てない!紅白対抗リレー必勝法を伝授!


【DVDチャプターメニュー】
1.イントロダクション
2.走る動作とは?
3.ウォーミングアップドリル1 肩甲骨
4.ウォーミングアップドリル2 股関節
5.ウォーミングアップドリル3 体幹
6.走力改善スプリントドリル1 体幹のひねり
7.走力改善スプリントドリル2 スイング
8.走力改善スプリントドリル3 キック
9.紅白対抗リレー必勝法
10.リレー必勝法1 目きり
11.リレー必勝法2 バトンパス

【ウォーミングアップドリル】
■肩甲骨
猫の背中/窓ふき/飛行機まわし/肩ひねり/内々外々/ジョギング手回し(前)・(後)
■股関節
脚の前振り/脚の後ろ振り+バンザイ/脚の横振り+バンザイ(クロス横)/腰落とし+ひねり/腰落とし+片手バンザイ/ステップ(前後・左右開脚)/股関節回し(内・外回し)/前後スキップ/ギャロップ
■体幹
白樺のポーズ/体幹ジャンプ/体幹ジャンプ+回旋/腕振り体幹ジャンプ/ステップ(片脚前・前横)/ステップ(両脚前・前横)/一斉ドリル

【スプリントドリル】
■体幹のひねり
腕振り/腕振り+脚上げ/ボール投げ走/
■スイング
小刻み走/フライング・スプリット/変形スタート/前傾スタート/片手スタート/上り坂走/下り坂走
■キック
ポンポンジャンプ/人間ドリブル/脚落とし/ポンポン走

【紅白対抗リレーで勝つ】
目きり/バトンパス/立ちバトンパス/立ちバトンパス一歩前/ジョグバトンパス一歩前/ランニングバトンパス/追い込みバトンパス



腕振り体幹ジャンプ


片手スタート


内転筋CG


小刻み走








お客様の声

新規コメントを書き込む