熊本地震による被災者の皆さまに、謹んでお見舞い申し上げます。

【熊本地震の影響によるお届け遅延について】
2016年4月14日(木)より発生いたしました熊本地震に伴う影響により、熊本県を含む九州の一部地域に配送の遅延、また熊本県一部地域に配達不能が発生しております。
ご注文確認後、配達不能地域に該当するご住所の場合、随時ご連絡をさせていただきます。
お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。


商品コード: syo5129

DVDで鍛える プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド

価格(税込): 1,728
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大ヒット「体幹バランスメソッド」の著者、
長友佑都選手のパーソナルトレーナー・木場克己さんの書籍第2弾!!


長友佑都選手はじめ、多くのトップアスリートが取り組む
パフォーマンスアップ成功の方程式
ジュニア年代からトップアスリートまで必ずカラダは覚醒する!


【著者】木場克己(有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。アスリートウェーブ西東京整骨院・西東京鍼灸院アドバイザー。長友佑都/福西崇史パーソナルトレーナー)
【モデル】中島孝(プロフットサル選手)他
【発行】株式会社カンゼン
A5判/176ページ/DVD付(45分)
2012年4月20日発売




柔軟性×体幹力×バランス力×アジリティー 4つの能力強化でカラダが変わる!プレーが変わる!
すべてのアスリートにささげる 試合ですぐに効果が出る63種目のトレーニング


現在、多くのスポーツ選手が意識している体幹。
確かにどんなスポーツ競技においても、この体幹の強さが求められます。
しかし、体幹を鍛えるだけでは、必ずしもいいパフォーマンスアップにつながるわけではありません。
長友佑都選手をはじめ、これまで多くのトップアスリートを指導してきた木場克己さんは、長年の経験とデータから、どのようなスポーツ競技でも、4つの能力を最大限に高めることがパフォーマンスアップにつながるという、方程式を導き出しました。
それが、柔軟性×体幹力×バランス力×アジリティーです。

この4つの力を鍛えることでカラダは内面から覚醒し、自分でも驚くほどのパフォーマンスアップとなります。
プロサッカー選手をはじめ、多くのトップアスリートがKOBA式でその効果を実感しています。

この本ではKOBA式運動能力チェックを通じて、自分のカラダの弱い部分に気付き、その後、柔軟性、体幹力、バランス力、アジリティーを強化するためのメニュー(全部で63種類)がたっぷり収録されています。
「動作別」「スポーツ競技別」にも強化ポイントが整理されています。メニューは、幾通りの組み合わせが可能で、どのメニューも自宅でできます!
カラダが変われば、パフォーマンスは劇的に変わります!


【CONTENTS】
■Chapter1 KOBA式運動能力能力チェック
柔軟性CHECK1 股関節
柔軟性CHECK2 腰
体幹力CHECK1 持久系
体幹力CHECK2 立った状態でのヒジ・ヒザ
体幹力CHECK3 上体ひねり
バランス力CHECK1 ヒザを抱えて片足立ち
バランス力CHECK2 片足立ちでつま先(ヒザ)タッチ
アジリティーCHECK1 両手を開いて脚の引き上げ
アジリティーCHECK2 両かかとタッチ

■Chapter2 KOBA式 柔軟性を高めるストレッチ
静的ストレッチ1~6
動的ストレッチ1~7

■Chapter3 KOBA式 体幹力を強化するトレーニング
Step1 筋肉を固めよう1~3
Step2 骨盤を安定させよう1~6
Step3 連動性を高めよう1~8

■Chapter4 KOBA式 バランス力を強化するトレーニング
Step1 軸足(片足)のバランス強化1~5
Step2 両足でバランス強化1~5
Step3 体全体を使ったバランス強化1~5
Step4 チューブを使ったバランス強化1~5

■Chapter5 KOBA式 アジリティーを強化するトレーニング
Step1 初級編1~4
Step2 中級編1~4
Step3 上級編1~4

■Chapter6 KOBA式 マッサージ9種 ※DVD未収録
マッサージ もも横/内転筋/もも前/もも裏/ヒフク筋/ヒコツ筋/前頚骨筋/ヒラメ筋/足裏













木場克己(こば・かつみ)
有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。アスリートウェーブ西東京整骨院・西東京鍼灸院アドバイザー。長友佑都/福西崇史パーソナルトレーナー。
1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までFC東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、江東区の整骨院を中心にスポーツ選手の治療やトレーニングに携わる。現在は、長友佑都選手(インテル)や土肥洋一選手(東京ヴェルディ)の個人トレーナー、2011年からサンフレッチェ広島の育成コンディショニングアドバイザーも務める。『体幹バランス・メソッド』(カンゼン刊)『体幹力を上げるコアトレーニング』(成美堂出版刊)など、著書多数。

中島孝(なかじま・たかし)(プロフットサル選手)
1982年1月11日、静岡県出身。Fリーグ(フットサル)・バルドラール浦安所属。アラやピヴォなど攻撃的なポジションを務め、チームの要として活躍中。

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