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商品コード: syo5045

小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル

価格(税込): 1,728
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栄養バランスがサッカー上達の決め手!簡単レシピで子どもたちをサポート!

【監修】名古屋グランパス栄養アドバイザー 間宮裕子
【発行】株式会社カンゼン
A5判/160ページ
2009年7月24日発売

芸能人サッカーママ香坂みゆきさんオビ推薦!『ジュニアサッカー食事バイブル』のシリーズ第2弾!
今回は子どもたちが試合に持って行く“お弁当”がテーマ。
試合日に持たせたいサッカー弁当とは、ずばり“おにぎり弁当”のこと。
本書は高めたい能力やシチュエーションに合わせて「どんなおにぎりとおかずを組み合わせればいいの?」というお母さんたちの疑問に答えたサッカー弁当レシピ集です。
ジュニアサッカー選手に役立つお弁当つくりの秘訣が満載!

Contents
●スペシャルサッカー弁当
●Chapter1 サッカー弁当の作り方 基礎編
・サッカー弁当を作ろう!
●Chapter2 6大能力を高めるサッカー弁当
・持久力をつけて走り負けない選手になりたい!
・集中力を高めてここ一番で力を発揮したい!
・判断力を身につけて状況を読む力を高めたい!
・骨を丈夫にしてケガに強いカラダを作りたい!
・筋力をつけて競り負けない強さがほしい!
・柔軟性を高めてテクニックを身につけたい!
●Chapter3 サッと作れる!万能サッカー弁当
・栄養バランス抜群!おにぎり弁当
・サクッと食べやすい!パン弁当
●Chapter4 シチュエーション別サッカー弁当
・1日に何ゲームも行うハードな試合の日に
・試合前に緊張し過ぎて元気が出ないとき
・普段から疲れやすく貧血を予防したい!
・ここぞという勝負の日にそなえたい!
・熱中症になる恐れがある真夏の試合日に
・カラダが冷えやすい真冬の試合日に
・スーパーの惣菜を使って短時間で作りたい!
・忙しい朝のお助けマン!冷凍食品をフル活用
・どうしても時間がない朝にコンビニ食品を上手に活用
●Chapter5 試合前後の捕食って?
・捕食ってどんなとき必要?
・お弁当+捕食の注意点
・子どもに合わせた上手な捕食
・弁当と相性がいいドリンク
●Chapter6 短時間でお弁当を作るための準備
・買い物のコツ
・下準備のコツ
・おいしく見せるコツ
・サッカー弁当なんでもQ&A…………………etc







著者プロフィール:間宮裕子
名古屋グランパス栄養アドバイザー。岐阜県多治見市生まれ。
名古屋女子大学家政学部管理栄養士専攻卒業。
97年から2002年まで、6年間名古屋グランパスエイト専属栄養士として在籍。専門学校トライデント講師としても活躍。
07年からは再び名古屋グランパスで栄養アドバイザーとして選手のサポートをしている。
著書に『小・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル』(小社刊)。


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