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DVD 小・中学生のための 走り方バイブル【伊東浩司著】

価格(税込): 1,620
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元オリンピック代表によるジュニア版“走りの極意”

■100m日本記録保持者、現在甲南大学准教授の伊東浩司さんに聞く!! 1時間で足が速くなるトレーニングとは?
(ジュニサカ総合サイトに移動します。)


【著者】
伊東浩司(甲南大学准教授 シドニー五輪100m走日本代表)
山口典孝(大阪医療福祉専門学校作業療法士学科服学科長)
【発行】株式会社カンゼン
A5判/128ページ/DVD付
2008年4月発売

速く走ることは、決して難しいことではありません。
本書で紹介する楽しくできるレッスンで、子ども達に走ることに対して、ポジティブな思いを抱かせてあげてください。
この時期に理想のフォームを身につけることで、子ども達の可能性は広がります。
走る力は、さまざまなスポーツにも通じますし、何より走ることは楽しいことなのです。
DVD付きで、10のレッスンをわかりやすく紹介。

【CONTENTS】
序章 きれいな走りを身につけよう
・走り方は学校では教えてくれない
・ホンモノの走りを子ども達に伝えてほしい
・こんな走りになっていませんか?
・理想の走りはこれだ!

第1章 エネルギーがあふれ出すウォーミングアップ
・長時間のアップは逆効果につながる
・ウォーミングアップの最も効果的な順番
・スタティック・ストレッチング
・ダイナミック・ストレッチング
・動きを取り入れたウォーミングアップ
・親子ペアストレッチング

第2章 今より速くなれる!ステップアップドリル
・カラダを大きく動かそう!
・効率のよい走りのために
・カラダと頭を一体化させる!

第3章 ジュニアたちの晴れ舞台 運動会でスターになろう!
・運動会で活躍できる!かけっこで一等賞になる!
・これでマスター!スタート
・これでマスター!コーナリング
・これでマスター!ゴール

第4章 走りを武器にしてスポーツで活躍する!
・一瞬のスピードで抜き去る(サッカー)
・敏捷性を高めるトレーニング(サッカー)
・走攻守で活用できるスピード(野球)
・全身を鍛えるトレーニング(野球)
・スピードの変化で相手をかわす(バスケットボール)
・瞬発力トレーニング(バスケットボール)

第5章 走りのヒントを伝授!トップスプリンターの提言
・トップスプリンターへの軌跡
・伊東浩司がジュニア時代を振り返る

第6章 さらに上を目指す!補助トレーニング
・もっとレベルアップ!補助トレーニング
・ジュニアのための走りの科学
・知っておきたい子どもの成長速度
………………etc


著者プロフィール
■伊東 浩司
甲南大学准教授 100m走日本記録保持者(2008年3月現在)。
1970年兵庫県出まれ。100m、200m、400mで活躍した日本短距離界屈指のスプリンター。バルセロナ、アトランタ、シドニー五輪では日本代表として選出され、98年のアジア大会では10秒00のアジア新記録(当時)を樹立。報徳学園高、東海大、富士通を経て、05年より現職。同大学の陸上競技部顧問として育成に励みながら、子ども達への指導も行っている。
■山口 典孝
1965年兵庫県生まれ。大阪医療福祉専門学校作業療法士学科副学科長。日本体育学会、日本トレーニング科学会等所属。関西学院大学卒業、放送大学大学院文化科学研究科修了。現在は教員の傍ら、各地でスポーツ少年団や高齢者の介護予防トレーニングなどの講演や実技指導を行う。学術修士、日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー、日本ボディビル連盟公認指導員等。


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