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小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル 新装版

価格(税込): 1,728
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【商品名】小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル 新装版
【発行】株式会社カンゼン
【監修】森裕子(名古屋グランパス栄養アドバイザー)
A5判/192ページ
2017年1月17日発売


日本代表・吉田麻也選手推薦!!
「世界で戦える選手になるためには食事はトレーニングと同じくらい大切!」


ジュニアサッカーの選手たちにとって重要な「食育」の考え方とレシピを紹介。
忙しいパパママでも安心の「簡単」、「安く作れる」、「おいしい」レシピ!

がんばる子どもの成長を『食』でサポート!

身体づくりはもちろんのこと、子どもの体質改善やココロを育むための食事レシピが満載!
またFW・MF・DF・GKのポジション別レシピも掲載。

新装版ではレシピは今の子どもたちの好みに合わせて刷新、消費カロリーなども追加して、さらにわかりやすくしました。

【お子さんがこんな悩みを抱えている方は必見です! 】
・ドリブル突破できる一瞬のスピードをつけたい!
・相手に当たり負けしない頑丈な身体になりたい!
・大事な試合で風邪を引かないようにしたい!
・肥満気味の体型を解消してすばやい動きをしたい!
・集中力を切らさずに最後までプレーしたい!
……etc

【目次】
こんなときにオススメのサッカーレシピ
・身体強化を図るサッカーレシピ
・体質改善を図るサッカーレシピ
・メンタル改善を図るサッカーレシピ
・身体トラブル回復を図るサッカーレシピ
・「捕食」でパワー補給!

ポジション別サッカーレシピ
・フォワード編
・ミッドフィルダー編
・ディフェンダー編
・ゴールキーパー編

第1章 今から始める身体づくりのサッカーレシピ
・足の速いスピードのある選手になりたい
・身長を伸ばしてヘディングで有利になりたい
・アタリ負けしない強い体になりたい
・後半までしっかり戦える持久力をつけたい
・骨を太く、丈夫にして体の基礎を作りたい
・柔軟性のある体になって、ケガを予防したい
・判断力のある頭の回転の速い選手になりたい
・試合の状況変化にすばやく反応したい

第2章 子どもの体質改善のためのサッカーレシピ
・太り気味の体を改善して、動きをすばやくしたい
・やせ気味の体を改善して、せり負けないようにしたい
・日常的に疲れやすく、元気がない状態を改めたい
・緊張しがちな試合前日にぐっすり眠りたい
・朝が苦手で朝食を取りたがらない
・試合前に訴えるお腹の不調を解消したい
・試合前の大事な時期に風邪を引かないようにしたい
・試合中に足がつるのを予防したい

第3章 サッカー選手に必要なココロを育むためのサッカーレシピ
・いつも怒りっぽく、ファールをしやすい心を改善したい
・試合や練習中に受けるストレスに弱い
・試合中だけでなく、日常生活でも落ち着きがない
・大事な時に緊張してしまい、いつもミスしてしまう
・試合や練習中に他の人と“気持ち負け”してしまう

第4章 トラブルで困った時のためのサッカーレシピ
・熱が出て寝込んでしまった
・アキレス腱、靭帯のケガをしてしまった
・骨折をしてしまった
・暑さで脱水症状になってしまった
・病気やケガをして入院することになってしまった
・ひどい筋肉痛になってしまった

第5章 チームスケジュールに合わせたサッカーレシピ
・練習時の食事と捕食
・試合前日の食事
・試合当日の食事と捕食
・試合後の食事と捕食
・お弁当について
・飲み物について差し入れについて
・サッカー選手を作るための献立の立て方

食コラム
・子どもの頃の食習慣が将来の身体づくりに影響します
・選手も実践!野菜嫌いを克服する方法
・練習前後に食べている定番捕食とは
・Jリーガーが「もっと早く聞きたかった」という話とは?
・忙しくても捕食を用意してあげることが子どものやる気に!









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