【商品名】ひとりでは伸ばしきれない筋肉を効率良く伸ばすパートナー・ストレッチ
【著者】坂詰真二
【発行】株式会社カンゼン
四六判/144ページ
2016年2月18日発売
パートナー・ストレッチはこんなに違う!
“ストレッチをする人”と“ストレッチを受ける人”。
2人1組で行うパートナー・ストレッチは、“ストレッチを受ける人”が完全に力を抜いて筋肉を伸ばせるため、1人で行うストレッチと比べてより安全に、楽に、効率良く柔軟性を高められます。
「体が硬いからストレッチは嫌い」とこれまで避けてきた方も正しい方法で少しずつ続ければ、必ずやわらかくなります。
・血液循環の促進
・冷え性の改善
・美肌効果
さまざまなメリットを得られるパートナー・ストレッチを通して、健康的な体を目指していきましょう!
【目次】
第1章 パートナー・ストレッチって何?
・パートナー・ストレッチ7つの効果
・Q&Aで「パートナー・ストレッチ」をより深く知ろう!
・【全身筋肉MAP】伸ばすトコロを確認しよう!
・施術のポイント
第2章 まずは自分の柔軟性を知ろう!部位別・柔軟性チェック
第3章 基本のパートナーストレッチ
・座った状態でのパートナー・ストレッチ15種
・寝た状態でのパートナー・ストレッチ15種
第4章 目的別パートナー・ストレッチ
・≪疲労・痛み≫に効く
・≪姿勢・体型≫の改善
・≪健康≫のために
・≪スポーツ≫に効果あり
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